Les entraînements ont lieu :
Le mercredi et le vendredi à 17h45.
Notre entraîneur : Jean-Pierre FILLEUL
Ses adjoints : Tony FROUSTEY ; Damien PINGOT ; Frédérique PERRET D’ANGLOZ
Tous les adhérents reçoivent la veille le programme de l’entraînement par sms.
Heure d’hiver (fin octobre-fin mars)
Au stade "Gaillot Sutter" face à la caserne des sapeurs pompiers.
RDV sur le stade, près des vestiaires, pour y déposer vos affaires.
Un échauffement de 20mn a lieu sur le même parcours le mercredi
(Chillou d'Ozon, bords de la Vienne jusqu'à la Nautique et retour)
Vous pouvez apporter vos lampes frontales et chasubles pour d'éventuelles sorties hors stade le vendredi.
Heure d’été (fin mars-fin octobre)
À la forêt. RDV sur le parking au départ des parcours.
Un échauffement a lieu sur le même parcours à chaque séance, avec un passage devant le parking vers 18h.
Le dimanche matin à 9h
rendez-vous à la forêt au départ des circuits.
Les jours fériés sont considérés comme des dimanches. Il y a donc pour ceux qui le veulent entraînement à 9h à la forêt.
Pour une meilleure organisation, nous débutons par un échauffement de 20' avec l'ensemble du groupe, puis les coureurs se regroupent en fonction du niveau et des préparations de chacun.
Les meneurs de groupes, adhérents ou entraîneurs, se font connaitre dès le départ.
Des séances de VMA vous sont proposées une ou deux fois par saison au stade Gaillot Sutter (face à la caserne des sapeurs pompiers) le samedi matin.
Renforcement musculaire
Les adhérents sont conviés à participer aux cours de renforcement musculaire qui leurs sont proposés
le lundi soir de 19h à 20h à l'école Lakanal.
encadrés par Laurence BILLY.
Il vous est simplement demandé d'apporter votre tapis de sol, votre serviette, une bouteille d'eau et de venir avec des chaussures propres.
