Bonjour à tous ,
Aujourd'hui nous mettons à l'honneur l'un de nos coureurs. Voici son interview et ses judicieux conseils.
ᴘᴏʀᴛʀᴀɪᴛ ᴅ'ᴜɴ ᴍᴀʀᴀᴛʜᴏɴɪᴇɴ
𝘽𝙤𝙣𝙟𝙤𝙪𝙧 𝙎𝙩𝙚́𝙥𝙝𝙖𝙣𝙚 ! 𝙈𝙚𝙧𝙘𝙞 𝙙𝙚 𝙣𝙤𝙪𝙨 𝙖𝙘𝙘𝙤𝙧𝙙𝙚𝙧 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙪 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙨.
𝙋𝙚𝙪𝙭-𝙩𝙪 𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙚́𝙨𝙚𝙣𝙩𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙦𝙪𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙨?
Bonjour,
Je m’appelle Stéphane j’ai 50 ans je suis marié et j’ai 2 enfants. Je fais de la course à pied depuis une dizaine d’années.
𝙌𝙪’𝙚𝙨𝙩-𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙞 𝙩’𝙖 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚́ 𝙚𝙣𝙫𝙞𝙚 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙞𝙧 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙧𝙚𝙢𝙞𝙚𝙧 𝙢𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣?
L’objectif d’un coureur sur route est de faire la course mythique soit le marathon. Après plusieurs années à faire des petites courses ou semi je me suis lancé dans mon 1er marathon à La Rochelle.
𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙩𝙚 𝙥𝙧𝙚́𝙥𝙖𝙧𝙚𝙨-𝙩𝙪 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙩 𝙪𝙣𝙚 𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨𝙚?
Avant un marathon je fais une préparation sur 10-12 semaines avec 5 séances par semaine. 1 mois avant la course je fais attention à mon alimentation et je stoppe les apéros
Le jour de la course, pas de stress un bon petit déjeuner et un petit échauffement.
𝙌𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙚𝙨 𝙙𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙪𝙡𝙩𝙚́𝙨 𝙥𝙚𝙣𝙙𝙖𝙣𝙩 𝙪𝙣 𝙢𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣?
La plus grande difficulté pendant un marathon est bien évidemment le mur du 30ème km ou une mauvaise alimentation pendant la course qui peut rendre la course difficile. Avec un bon mental on arrive à mettre de côté la difficulté et à se dépasser.
𝙌𝙪𝙚𝙡 𝙖 𝙚́𝙩𝙚́ 𝙩𝙤𝙣 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙗𝙚𝙖𝙪 𝙨𝙤𝙪𝙫𝙚𝙣𝙞𝙧 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙧𝙖𝙩𝙝𝙤𝙣?
Bien évidemment celui de cette année à Amsterdam avec à la clé mon RP en faisant 7 minutes de mieux dans une superbe ambiance et une arrivée mythique dans le stade olympique .
𝘼𝙨-𝙩𝙪 𝙪𝙣 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙚𝙞𝙡 𝙖̀ 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙚𝙧 𝙖̀ 𝙘𝙚𝙪𝙭 𝙦𝙪𝙞 𝙫𝙚𝙪𝙡𝙚𝙣𝙩 𝙨𝙚 𝙡𝙖𝙣𝙘𝙚𝙧?
Faites une bonne préparation sérieuse.
Pas de prise de tête.
Faites vous confiance et surtout pas de stress le jour J.
𝙌𝙪𝙚𝙡𝙨 𝙨𝙤𝙣𝙩 𝙩𝙚𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙖𝙞𝙣𝙨 𝙤𝙗𝙟𝙚𝙘𝙩𝙞𝙛𝙨?
Faire un semi pour améliorer mon chrono qui est de 1h23 et 1 marathon en 2026 mais je ne connais pas encore lequel pour essayer d’aller chercher le 2h50
𝙐𝙣 𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩 𝙢𝙤𝙩 𝙥𝙤𝙪𝙧 𝙡𝙖 𝙛𝙞𝙣?
Je souhaite à tous ceux qui font de la course à pied de vivre la même expérience !
Merci aux membres du club pour les séances et la bonne ambiance.
Interview réalisée par Benjamin F